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吃得太酸小心身体酸中毒1

发布时间:2020-02-28 20:07:56 阅读: 来源:绉类厂家

   我们身体的内环境同样需要平衡,在pH值达到7.4偏一点点碱性的情况下,我们身体器官的运作会达到最优化。然而,在现代的生活方式下,我们身体里的细胞生存环境却在变得越来越酸化。

酸碱失衡,与每个人有关

酸碱失衡与每个人有关

如今,几乎所有的人都难逃酸碱失衡的困扰。因为如果我们想要彻底避免,最好的方式是搬到乡下去住,远离城市里的紧张和污染,严格控制日常饮食,还要拒绝过量的糖、谷物,以及蛋白质。但这些看起来都不太现实。

测试你自己的酸碱度:为了知道自己身体的酸度是否超出平衡的范围,只需要做一个简单的尿样pH值测试。可以从药店里买回pH试纸,观察其颜色随不同酸碱度而发生的变化。在正常情况下,每天的第二次排尿后,尿液中的pH值应当在7~7.5之间。

当然,仅仅做一次测试是不够的,最好能够连续坚持几天,这样才能得出身体中真实准确的pH值。如果最终的测试结果小于7,那么,体内的酸度就非常高了,必须马上采取行动。

身体太“酸”器官工作缓慢

身体太“酸”器官工作缓慢

如果植物周围的土壤不能适应植物的生长,过于肥沃、过酸、过于潮湿,都可能最终影响植物的生长,甚至日益枯萎。对我们的身体来说,也是同样的。如果我们的细胞生活在一个平衡失调的环境中,那么它们的运作必定会受到影响,最终会导致功能衰退。

身体“太酸”引发的问题:许多身体中的小问题其实也都与体内的酸度有关,譬如蛀牙、掉头发、皮肤干燥,还有缺乏体能、容易感到疲劳、长期沮丧,以及引发关节炎和骨质疏松。

我们生活的环境和食物都会激发器官中的酸度,但是在正常情况下,身体能通过体内的碱性物质做到自然中和。

但如果一旦酸度过剩,那么就必须建立起一个更加强大而有效的防御体系,身体会因此消耗更多的碱。也就是说,身体中的矿物质储备,尤其是器官组织和骨头中富含的钙、钾、镁以及矿物碱,它们会为了达到与体内大量的酸性物质中和平衡而大量流失。

在食物中重获平衡

与其让身体组织和骨头中的资源如太阳下的融雪一样流失,不如试着控制身体不让过多的酸产生。

最重要也是最简单的方式,就是小心饮食,在选择食物时,注意少酸性、多碱性。

1、控制糖分的摄取量。尤其是一些含大量工业甜味剂的饮料,比如可乐的pH值只有2.4,对身体来说,实在太酸了,而且容易引发骨质疏松。

2、避免喝太多的咖啡、浓茶,以及富含脂肪的物质,比如精制油和人造奶油。

3、不要吃太多的肉、鱼以及谷物。

4、在摄取蛋白质的同时,多吃一些碱性的食物,如土豆、香蕉、绿色或者有色的蔬菜。

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