尿酸高吃什么好尿酸高如何饮食
尿酸高吃什么好?尿酸高是饮食疾病,通过吃特定的食物可以达到治疗的效果。尿酸高的饮食很复杂,需要严格控制。做日常饮食事项,对身体有很多好处。那么,尿酸高吃什么?下面的小编为您介绍。
案例分析
何老师晚上交往后,半夜因膝关节疼痛来医院给笔者诊治很困难。经过检查,他痛风发作了。住院后,笔者向他说明平时不吃或不吃啤酒、动物肝脏、鱼类等含有嘌呤的高食物,多喝水降低体内的尿酸,在纸上写下各种注意事项。没想到,何老师看到写满这字的纸,叫了一声头疼。
告诉何老师多吃四种平民水果就能防止痛风发作时,何老师很佩服。
民间有冬天吃萝卜夏天吃姜,不要给医生开处方的话。萝卜素被称为小人参,含有多种微量元素、膳食纤维,有助于体内代谢产物的排出。另外,长期吃萝卜可以降低血脂,软化血管,预防冠心病、动脉硬化等。西红柿被称为不可思议的菜中水果,主要成分是番茄红素,具有很强的抗氧化作用,可以去除氧自由基,抗衰老,降低心血管风险等。土豆营养丰富,含有大量淀粉、蛋白质、维生素及膳食纤维等,有助于体内酸碱平衡,中和体内代谢的酸性物质,缓解抗氧化、利尿、疼痛,预防高血压和心肌损伤的作用。白菜是宝,赢过灵芝草。白菜富含碳水化合物、蛋白质、维生素等,具有促进新陈代谢、疏通胃肠、抗衰老和利尿作用。
尿酸升高如何让人们吃饭
1.多喝水,每天保持1500~3000毫升,少量多次饮用,帮助尿酸排出。
2.戒酒、酒精容易堆积体内的乳酸,有抑制尿酸排出的作用,容易诱发痛风。严格戒酒,绝对禁止啤酒和海鲜。啤酒本身含有酒精,影响尿酸的排泄。另外,在酒精氧化的过程中,会产生某种物质,尿酸会变高。海鲜含有布丁和蛋白质,大量摄取蛋白质后我们的人体处于微酸的环境中,促进尿酸结晶的形成。另外,短期内大量摄取海鲜的话,大量的布丁会使尿酸急剧上升。我们的饮食只占尿酸的10%~20%,但在短时间内大量吃海鲜会使尿酸急剧上升,饮酒会影响排泄。
3.避免大量摄取花生、牛肉、猪肉、海鲜食品、动物内脏、沙丁鱼、金枪鱼、豆类、发酵食品等高布丁食品。虾类、生肉、豌豆、菠菜、酒等!不要吃炖肉和卤肉。
4.每天饮食中的蛋白质量必须控制在每公斤体重1克左右,动物内脏的心、肝脏、肠、肾脏、大脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都要少吃。蛋白质以牛奶鸡蛋为主。
5.饮食中的蔬菜水果牛奶应该不受限制,减少盐,每天限制在2克到5克以内。
6.在每天的饮食结构中,以碳水化合物为主,碳水化合物促进尿酸的排出,可以选择精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。
7.避免过度劳累、紧张、寒冷、关节损伤等诱发因素。
8.请不要使用抑制尿酸排出的药。
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