尿酸高吃什么好尿酸高如何饮食

尿酸高吃什么好？尿酸高是饮食疾病，通过吃特定的食物可以达到治疗的效果。尿酸高的饮食很复杂，需要严格控制。做日常饮食事项，对身体有很多好处。那么，尿酸高吃什么？下面的小编为您介绍。

案例分析

何老师晚上交往后，半夜因膝关节疼痛来医院给笔者诊治很困难。经过检查，他痛风发作了。住院后，笔者向他说明平时不吃或不吃啤酒、动物肝脏、鱼类等含有嘌呤的高食物，多喝水降低体内的尿酸，在纸上写下各种注意事项。没想到，何老师看到写满这字的纸，叫了一声头疼。

告诉何老师多吃四种平民水果就能防止痛风发作时，何老师很佩服。

民间有冬天吃萝卜夏天吃姜，不要给医生开处方的话。萝卜素被称为小人参，含有多种微量元素、膳食纤维，有助于体内代谢产物的排出。另外，长期吃萝卜可以降低血脂，软化血管，预防冠心病、动脉硬化等。西红柿被称为不可思议的菜中水果，主要成分是番茄红素，具有很强的抗氧化作用，可以去除氧自由基，抗衰老，降低心血管风险等。土豆营养丰富，含有大量淀粉、蛋白质、维生素及膳食纤维等，有助于体内酸碱平衡，中和体内代谢的酸性物质，缓解抗氧化、利尿、疼痛，预防高血压和心肌损伤的作用。白菜是宝，赢过灵芝草。白菜富含碳水化合物、蛋白质、维生素等，具有促进新陈代谢、疏通胃肠、抗衰老和利尿作用。

尿酸升高如何让人们吃饭

1.多喝水，每天保持1500~3000毫升，少量多次饮用，帮助尿酸排出。

2.戒酒、酒精容易堆积体内的乳酸，有抑制尿酸排出的作用，容易诱发痛风。严格戒酒，绝对禁止啤酒和海鲜。啤酒本身含有酒精，影响尿酸的排泄。另外，在酒精氧化的过程中，会产生某种物质，尿酸会变高。海鲜含有布丁和蛋白质，大量摄取蛋白质后我们的人体处于微酸的环境中，促进尿酸结晶的形成。另外，短期内大量摄取海鲜的话，大量的布丁会使尿酸急剧上升。我们的饮食只占尿酸的10%~20%，但在短时间内大量吃海鲜会使尿酸急剧上升，饮酒会影响排泄。

3.避免大量摄取花生、牛肉、猪肉、海鲜食品、动物内脏、沙丁鱼、金枪鱼、豆类、发酵食品等高布丁食品。虾类、生肉、豌豆、菠菜、酒等！不要吃炖肉和卤肉。

4.每天饮食中的蛋白质量必须控制在每公斤体重1克左右，动物内脏的心、肝脏、肠、肾脏、大脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都要少吃。蛋白质以牛奶鸡蛋为主。

5.饮食中的蔬菜水果牛奶应该不受限制，减少盐，每天限制在2克到5克以内。

6.在每天的饮食结构中，以碳水化合物为主，碳水化合物促进尿酸的排出，可以选择精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。

7.避免过度劳累、紧张、寒冷、关节损伤等诱发因素。

8.请不要使用抑制尿酸排出的药。