多吃养胃食材才能修复胃黏膜

多吃养胃食材才能修复胃黏膜健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。胃部疾病常表现为阵发性疼痛，每当疼痛发作时则会严重影响正常工作及生活，那么怎么在平时注意帮助肠胃健康呢？经常吃一些含有大量粗纤维或淀粉的食物，或者食物过稀，吃得过饱，咀嚼不细，都会增加胃肠腔容量，更容易伤及肝脾，引起胃肠功能障碍胃病复发的原因你的记住，想少惹胃病，每天多吃这4种养胃食物，轻松帮你修复胃黏膜，远离老胃病！1、树荣苦菜我国民间自古就有食用苦菜的习俗，《诗经》中就记有：谁谓荼苦，其甘如荠。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮35分钟，煮好后取汤50ml100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。2、南瓜《本草纲目》中记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。3、生姜生姜不仅可以作为调味品，其药用价值也很高，研究发现，生姜中含有姜烯，可以帮助胃黏膜修复，减少胃黏膜损伤，并且可以起到抑制幽门螺杆菌的作用，人们常食能预防胃炎、胃溃疡的发生。4、小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，有养胃的功效。每天喝一碗小米粥，胃黏膜慢慢好了，改善多年的老胃病，具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效

TAG标签：