朋友圈每日养生小知识分享-【zixun】

朋友圈每日养生小知识分享多条参考：

1、“春季宜早睡早起、睡时宜头朝东方，以便顺应自然之气”

春季气温开始回暖、万物也开始复苏，尤其是植物花卉和鸟虫等，这时候早起可以呼吸道最新鲜的生机之气，不管是对呼吸道还是对身体都有好处，当然了等到花卉开放的时候就要戴口罩做好防护以免花粉过敏了。头朝东睡也是顺应了春季复苏的节气，对身体养生也是有好处的。

2、饭后养生五技巧：

饭后并不是吃完就坐着看电视刷手机或者干脆躺着的，养生保健身体要注意这五条，吃的油腻喝芹菜汁、吃完火锅喝瓶酸奶、吃多了太撑喝杯大麦茶、吃完泡面一定要吃水果、吃螃蟹后要喝生姜红糖水;

这些饭后喝的东东都是有助于消化和驱寒的，既能达到保护胃黏膜的目的又能缓解胃部不适等等，是饭后养生非常必要的小知识呢。

3、“常吃枸杞子能抗氧化、美白”

枸杞在很多茶饮或者煲汤中是不是都见过?但平时是不是不怎么吃呢?要知道枸杞真的具有很高的养生保健价值呢，不管是泡茶还是炖汤放上几颗长期坚持服用可以坚强筋骨、美容美白呢。因为枸杞本身能够吸收自由基起到抗氧化美白效果，这在《本草纲目》中也有明确记载呢。

4、多吃煮水果更养生

一般大家都习惯生吃一些新鲜水果口感非常好，但这里要注意有些脾胃虚弱的却不怎么适合生吃尤其是在天气寒冷的时候可是会刺激肠胃呢，所以多吃一些煮水果不仅没有这些刺激烦恼，还能起到养生保健调理身体的效果。

像是煮的苹果具有止泻效果、煮的梨具有止咳化痰的作用、煮的枣更容易消化、煮的山楂不伤脾胃还降火、煮的柚子皮加上蜂蜜还能助消化生津解渴等。

5、夏日养生之五要三不宜：

一般说到养生都是冬季和春季，其实夏天冷热不忌更会导致肠胃受刺激更要注意养生才行。“要保持情绪欢畅、要注意运动休息结合、要注意饮食卫生健康、要注意以热除热、要注意适当吃点苦味蔬菜;不宜用饮料代替白开水尤其是冰镇的、不宜直接睡在砖石地上导致寒气入体、不宜长久快速冷却吹空调”，这几点是非常重要的夏日保健小知识。

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