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现代女性坐月子的注意事项-【新闻】

发布时间:2021-04-06 05:39:17 阅读: 来源:绉类厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

现代人“坐月子”,应当注意以下保健知识:

室内环境:居室内要经常通风,室内温度不可太高,避免紧闭门窗,也要避免直接吹到凉风。

口腔护理:月子期间吃东西次数较多,应每天刷牙1~2次,要用软毛牙刷轻刷;每次吃过食物用温开水漱口。

充足的睡眠:分娩后第一要事是让产妇美美地睡一觉,不要轻易打扰。

饮食:睡足后,吃一些营养高且易消化的食物,还要多喝水。月子里和整个哺乳期都要吃高营养、高热量、易消化的食物。

运动:分娩第二天后就要下床走动,以利于产后体力恢复、增加食欲,还有助于子宫收缩,促进恶露排出子宫复原。注意不要受凉并避免冷风直吹;可以每天做一些简单的形体锻炼和产后体操,有利于新妈妈恢复形体。

尽早哺乳:尽早哺乳有利于刺激乳汁分泌,促进子宫收缩和复原。哺乳前后,注意保持双手清洁,保持乳头、乳房的卫生。

私密处护理:月子里会阴部分泌物较多,每天用温开水或1:5000的高锰酸钾溶液清洗外阴;勤换会阴垫,保持会阴部的清洁和干燥;产后要常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持皮肤的清洁;洗澡以淋浴为宜,避免水流入阴道内发生感染。

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