生活中保护脖颈有哪些好方法-【新闻】

日常生活中，人总是无处不用到脖子，特别是上班族来说，长时间的工作，很容易造成颈椎疾病，所以大家在日常生活中一定要保护好自己的脖颈吗，防止疾病的产生，那么生活中保护脖颈有哪些还方法？下面天天养生网小编为你介绍一些。

盐布袋子很管用

缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。

多放风筝多游泳

低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。

站立时抬头挺胸

有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。

久坐时戴好护颈枕

舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。

只有平躺，才能彻底休息

养生专家指出，脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高；枕头高度和自己拳头的高度一样。

侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10~15厘米为宜。

人的脖子上布满了各种神经

支配人体的运动和感觉、对脑神经负责调整血压、呼吸和控制胃肠蠕动；交感神经能使人心跳加快，肢体血管收缩，让人出汗等；副交感神经兴奋则能使人心跳减慢、变弱。从中医角度看，脖子也是全身经络的贯穿之处。

专家介绍，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要经络，都从后颈及肩部通过。经络无法通畅，其所主的功能就会受影响所以保护好脖子很重要。

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