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【消息】睡前做什么运动减肥枕头减肥操简单又实用

发布时间:2021-01-06 15:43:54 阅读: 来源:绉类厂家

瘦大腿

仰卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颚部位,屈膝,双脚击掌,不仅有趣还能减掉大腿内侧的赘肉。

美小腿

俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颚部位,双腿伸直后,单腿用力抬高,可增加腿部的力量,同时可以获得减掉大腿赘肉的效果,双腿交替进行。

美小腹

腹部垫上软垫,俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背,充分伸展颈部、胸部、以及腹部,不仅感觉轻松,而且有塑胸的作用。

美背部

仰卧,双腿夹住枕头向上抬,注意防止枕头滑落,双手用力撑地,腿慢慢放下,是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

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