【消息】睡前做什么运动减肥枕头减肥操简单又实用

发布时间：2021-01-06 15:43:54 阅读：次来源：绉类厂家

瘦大腿

仰卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颚部位，屈膝，双脚击掌，不仅有趣还能减掉大腿内侧的赘肉。

美小腿

俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颚部位，双腿伸直后，单腿用力抬高，可增加腿部的力量，同时可以获得减掉大腿赘肉的效果，双腿交替进行。

美小腹

腹部垫上软垫，俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背，充分伸展颈部、胸部、以及腹部，不仅感觉轻松，而且有塑胸的作用。

美背部

仰卧，双腿夹住枕头向上抬，注意防止枕头滑落，双手用力撑地，腿慢慢放下，是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。