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【消息】懒人推荐水果减肥法食谱or茶轻松燃脂瘦身

发布时间:2021-01-03 00:40:26 阅读: 来源:绉类厂家

减肥水果茶

菊花水果茶

材料

雪梨1个,菊花15朵

枸杞15颗,冰糖20克(可不加)

热开水800ML

做法

1、将梨洗干净,切成小块,放入茶壶中。

2、再加入菊花、枸杞和冰糖,冲入热开水。

3、用筷子搅拌一下,盖上盖子,焖5-10分钟即可喝了。

菠萝草莓水果茶

材料

菠萝1/2个,草莓若干个,红茶一包袋装

做法

1、菠萝去皮切成丁,草莓洗净对半切开

2、把菠萝丁和草莓丁放到茶壶里

3、放入红茶包,倒入开水浸泡十分钟后就可以享用。如果你喜欢的话还可以在水不烫的时候增加一点蜂蜜,这样更香甜呢。

菊花水果茶

材料

苹果200g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量

做法

1、准备好所有的食材。

2、红枣和菊花用清水冲洗干净。

3、锅中加入清水,放入红枣煮上15分钟。

4、苹果去皮切丁,加入苹果丁。

5、再放入菊花,煮上5-8分钟关火。

6、然后随意加入蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。

水果茶

材料

各种水果,红茶包一个,柠檬一个(用两片),蜂蜜适量

做法

1、准备各种材料

2、水果洗净,该去皮的去皮,该去蒂的去蒂,切成小丁,柠檬切片(两片)

3、水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里

4、倒入开水

5、盖上盖子焖三分钟,让红茶释放出来,然后取出红茶包。(放一边,下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出)

6、等水果茶凉到不烫手的温度,加入蜂蜜搅匀即可饮用。

瘦身水果食谱

酸奶水果沙拉

材料

儿童优酪乳1杯,火龙果1个,苹果1个,香蕉1根,西瓜1块

做法

1、将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒

2、将切好的苹果放入淡盐水中浸泡,可以防止氧化变黑

3、把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里,在上面淋上儿童优酪乳即可。

水果蛋糕

材料

蛋黄2枚,牛奶30g,油30g,白砂糖60g,盐1g,低筋面粉60g,泡打粉2g,香草粉0、5g,蛋白2枚,甜奶油200ml,黄桃60g,草莓60g,猕猴桃60g,薄荷叶1只

做法

1、将低筋面粉、泡打粉和香草粉混合,过筛。

2、将蛋黄和蛋白分别放入两只大碗中。

3、先将蛋黄用搅拌机打散,加入牛奶、油、白砂糖(30g)和盐搅拌,待糖化后再加入筛好的面粉,继续搅拌均匀至面糊光滑细致,待用。

4、将搅拌机清理干净,放入盛有蛋白的碗中,加入剩余的白砂糖,直至蛋白搅拌成干性发泡,再将步骤3中的面糊加入其中搅匀,倒入烤蛋糕的模具中(6~7分满)。

5、将模具移入已提前预热至180度的烤箱中,烤制成熟(约30分钟)取出,蛋糕倒扣出来晾凉,平片成两片。

6、水果洗净切块;甜奶油用搅拌机打发,装入挤花袋中。将每片蛋糕上挤上甜奶油撒上水果丁,再将两片蛋糕叠在一起即可。

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