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外国产妇下奶吃什么【消息】

发布时间:2020-09-16 18:58:06 阅读: 来源:绉类厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

中国的妈妈,为了下奶,月子期间每天都要喝几碗各种各种的下奶汤。虽然喝到想吐,但是为了宝宝能有充足的母乳,很多妈妈还是会强撑着喝下去。即使这样,中国妈妈的母乳喂养率也仅有50%。而在国外,很多妈妈坚持喂养到孩子2岁以上。很多奶水不足的中国妈妈有这样的疑问,外国人不坐月子,也没听说喝各种下奶汤,为什么人家的奶水那么充足?外国妈妈哺乳期都吃什么呢?

在外国人的观念里,产妇的饮食除了哺乳的妈妈应该多喝水以外与平常没有什么差异。而且欧美国家人们没有喝热水的习惯,产妇产后也是照样喝凉水(当然我不是在鼓励中国产妇也喝凉水,这要考虑中国人的体质和习惯)。中国人认为喝汤下奶,美国人认为只要多喝水就行。他们有一个通俗的说法是,每喂婴儿一次奶,母亲就要喝一杯水,因为水是制造乳汁的主要原料。当然,他们也认为哺乳母亲应该多吃些富含蛋白质的饮食,不过,蔬菜和水果不是产妇的禁忌。

下面有几条外国妈妈的追奶建议,我们一起来看看:

1、如果决定母乳喂养,一定更要持之以恒。

2、吃得好,一天最少8瓶水。

3、宝宝睡觉,自己也跟着睡,睡眠有助于泌乳。

4、学习让宝宝正确吸乳头的技巧。

5、按需哺乳,一天至少八次。

6、不要给宝宝用奶瓶奶嘴,会降低宝宝吸乳的欲望。

7、如果宝宝吸不出,哪怕只有几分钟,马上换另一外乳房,确保两边乳房同时被刺激。

8、给宝宝喂奶后,马上用吸奶器增加奶量。

9、威斯康星大学医学和公共卫生的中西医结合治疗计划的学校,建议奶水少的母亲,可多吃以下食物:芦笋、杏、长豇豆、胡萝卜、红薯、甜菜、西洋菜、香菜、蒲公英、豌豆、美国核桃、燕麦片。

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