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后背疼痛不单是疾病还可能是睡姿不正确

发布时间:2019-10-18 02:26:48 阅读: 来源:绉类厂家

长时间的劳累过后,人们都会感觉到后背疼痛,有的人会认为这是颈椎疾病造成的,实际上这多是过度疲劳以及过度的运动造成的,另外还有一种会造成后背痛的原因,就是不良的睡姿,为什么不良的睡姿会导致后背痛呢?下面请看小编为大家的介绍。

不良睡姿或是背痛诱因

睡眠和背痛一直都处在一种恶性循环上,睡姿不好会诱发背部疼痛,而疼痛反过来也会影响睡眠质量。

趴睡容易后背痛

睡眠的时候因为睡姿导致颈椎、肩膀、臀部、下背部、膝盖甚至脚后跟都处在一个固定的姿势,长时间的这种姿势会引发各部位疼痛。趴着睡觉可以说是最容易引起背痛的罪魁祸首,所以喜欢趴睡姿势的人需要更加注意。

一般情况下来说,趴着睡觉会造成腰椎前凸,脊椎的曲线弯曲,背部肌肉受压力往前拉扯,背部会因过度的压力造成背部疼痛问题的出现。另外,趴着睡觉的时候脖子也会扭向一边,颈椎也会随之扭曲,这都是北部出现疼痛问题的原因。

良好睡姿能缓解背痛

专家建议,正确的睡姿可以有效的帮助缓解背部疼痛。

正确的睡姿如下:仰卧的时候可以放一个枕头在膝盖下,保持脊椎处于一个正常的曲线;趴着睡的时候,可以在腹部放一个枕头来减轻压力;当睡的时候,可以把你的腿向胸部方向靠,并且放一个枕头在两个膝盖中间。

处于那些在睡眠的时候有转身问题的人群,实际上也是很有好处的,因为转身同样可以减缓背部的压力。

日常还应多运动

时常背部出现疼痛的人,在日常生活中,建议大家多做一些运动,在不便利的情况下,比如在办公室的时候,尽量多站着也是很有好处的。

如果在改正睡眠以后,背部的疼痛感还是没有减缓的时候,就要去医院进行全面的检查了,这有可能是某种疾病问题在作祟。

最后小编在这里建议大家,除去一些骨骼的疾病问题以外,比如说脾肾虚弱或者有腰椎疾病的的人群,也会出现腰酸背痛的情况发生,所以建议出现这些情况的人群,一定要到院做详细的检查,并且对症的治疗,才能取得做好的疗效。

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