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伏案女性乳房保健三招

发布时间:2022-05-13 10:27:28 阅读: 来源:绉类厂家
伏案女性乳房保健三招 伏案女性乳房保健三招

2017/7/3011:05:23 来源:网络

据统计,女性伏案时,如忽略了乳房的保健,约有20%的人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的不适症状。这些症状日趋增多,对女性乳房的健美危害甚大,因此必须及时预防。

首先,注意姿势。人斜着或趴在桌上办公,使双乳处在挤压的支点上,如果受桌缘等硬物压迫近15小时,会阻抑乳腺内部的正常代谢,造成不良后果。日本一些公司的女职员认为:上身基本挺直,胸脯离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,能刺激大脑轻微而规则的兴奋,保护乳房,对提高伏案效率颇有益处。其次,活动上肢。适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动,可活络经脉,推动气血,有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动,并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。再次,按摩双乳作十几分钟的乳房按摩,能增进胸脯肌肉的协调运动,使血管扩张,减少血流的淤滞,加快静脉血的回流。

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