七大养生误区看看你是否中招了
发布时间:2022-06-30 07:12:26
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来源:绉类厂家
七大养生误区看看你是否中招了现在生活中人们越来越讲究养生,但是我们往往都不去辨别这些养生方式是否正确,小编今天总结了7条养生误区,来看看你是否也存在呢?很多人都有一套自己的理论,殊不知,很多习以为常的观点其实并不正确。小编今天就对这些8个常见养生误区进行了纠正。误区1天冷时易感冒气温较低这个单独因素并不会导致人患上流感。相反,身体中对抗病毒的细胞数量实际上会在寒冷的天气里有所增加,它是人体抵御严寒气温压力的一种应对方式。根据美国国家过敏和传染病研究所研究显示,流感病毒在32.8摄氏度时最易生长。误区2户外锻炼没必要即使天气寒冷,也应当进行户外锻炼。发表在《运动医学与科学期刊》上的一项研究成果显示:在寒冷的天气中,多做锻炼能让体内内啡肽的分泌水平激增,能对抗冬季的抑郁情绪。误区3冬天过敏发作少过敏症在冬季反而会更为明显,导致患者出现鼻塞和喉咙发痒等不适症状。根据美国哮喘和过敏基金会的统计,1/5的人会受到过敏症的折磨,而室内过敏症在冬天会更为糟糕。经常关闭窗户会导致室内空气质量较差、霉菌容易滋生,这些因素都会导致过敏症在冬季频繁发作。如果你的症状持续超过10天,或是服用抗组胺药后还没缓解,应当及时到变态反应科就诊。误区4晒太阳少会导致抑郁尽管光线昏暗肯定对抑郁症没有帮助作用,但除了季节性情感障碍以外,还会有很多其他因素促成冬季抑郁症,特别是节假日期间,繁忙的日程安排、家庭压力和对假日消费的担忧要比季节性情感障碍更有可能引发抑郁症。出现一段时间的情绪低落后要及时寻求家人和医生的帮助。
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