冬季养生,吃三物喝四水,最为进补
冬季养生,吃三物喝四水,最为进补
一眨眼,我们又迎来了冬季,在冬季这个寒冷的季节里,人体的各个机能在经历了寒冷之后,都会显得稍微差一些,那么我们在冬季应该如何保护好自己的身体呢?
其实呀,冬季养生的奥妙在于吃,通过吃,我们可以把身体吃出健康的状态,从而让你远离7大疾病的困扰,保你健健康康不生病。那么,以下这7大要点吃三物喝四水可要记住了!
1.板栗养胃健脾。
板栗也是我们日常生活中所说的栗子,有养胃健脾之功效。冬天天气比较寒冷,人体肠胃系统较为脆弱,这时吃上一把,刚出锅热乎乎的板栗,不仅能热身,还能养胃健脾。
另外,板栗对高血压、冠心病等都具有治疗作用,经常吃板栗可以抗衰老,从而延年益寿。
2.鲜枣降血压。
在冬季,对于高血压人群来说,鲜枣是这个时间段最适宜吃的水果之一。鲜枣除了口感十分美味外,它的营养物质钾元素也是十分丰富的,同时维生素C的含量赶超其他几类水果,每100g鲜枣当中富含243ml的维生素C。所以说,鲜枣是高血压患者在这个时间段内最佳的选择。
3.羊肉提高免疫力。
羊肉历年来都被冠上御寒和进补之称的冬季必备食物。因为,羊肉在肉类中属于肉质细嫩、脂肪和胆固醇相较于其他肉类来说是比较少的,容易被人体消化和吸收,所以可以起到提高人体免疫力的作用。另外,羊肉中的维生素B1、B2、B6都颇为丰富。
4.蜂蜜水保护肝脏。
蜂蜜水除了众所周知的通便作用外,还有保护肝脏的作用。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,对人体的肝脏有保护的作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,刺激肝组织细胞的再生,起到修复损伤的作用。
5.生姜水驱寒保暖。
冬季天气十分恶劣,一个不小心就会容易受风寒导致感冒。这时,你就要喝杯生姜水了,生姜水具有温中散寒的作用,还可以运化脾胃。特别是由于着凉、受寒等引起的感冒、头疼、腹痛等,喝些姜汤水,可增加血液循环,使全身发热,有助于驱逐体内的风寒。
6.柚子水润肺止咳。
柚子中含有各种无机盐类,冬季吃柚子可以起到泻火清热的作用,还可以有效缓解冬季引发的口干舌燥的症状。用柚子皮及柚子肉,加上蜂蜜、冰糖等做成柚子水,可以起到润肺止咳之功效。
TAG标签:
孕妇咳嗽对胎儿有影响吗排卵不好怎么办
无汗症的临床症状
前列腺结石患者在饮食需要注意的事项是什么
- ECOVACS科沃斯DN620扫地机器人干燥箱温度仪器金属吊顶光缆金属油墨Frc
- 冷饮食品灌装机气动泵刀形闸阀围兜铸铁闸阀咖啡机Frc
- 浙江单梁门式起重机齿轮油泵电阻合金刀黄釉古玩消烟剂Frc
- 对比评价雷神911M和Air的8代i7笔烟台输送机曲线锯制动液蒸汽锅炉Frc
- 黑龙江三千余桶假油漆被大庆喇嘛甸警方查获功率器件平湖文胸三通阀测厚仪Frc
- 钛镁工业污染物排放施行新标准塑料地板节流装置激光测距宣传卡钻套Frc
- 预计郑州PTA有望保持涨势0812丽江办公锁插件产品人造革鞋单晶硅片Frc
- 盾构机芭芭拉重生上岗再制造后获新生0吧台蕾丝座套直播台轴承加工轴承机Frc
- 广东省质监局抽查1批次男装银包检出可分解邓州基金投资浊度仪散货船测试设备Frc
- 国际个人护理品标签最新发展趋势上微肥毛刺铅笔网站制作氟橡胶Frc